خواب خوب علاوه بر اين که باعث شادابي و بازيابي انرژي بدن مي شود در حفظ تناسب اندام نيز موثر است.

کاهش مصرف مواد غذايي :
خواب بر هورمون هاي مرتبط با گرسنگي تأثير مي گذارد. نتايج تحقيقات نشان مي دهد، زناني که کم خوابي دارند ???کالري بيشتر از ديگران مصرف مي کنند.

کاهش چربي :
خواب خوب مانع از اضطراب مي شود. بنابراين از پيامدهاي اضطراب که چاقي و مصرف زياد مواد ناسالم غذايي است، جلوگيري مي کند.

انرژي بخش است :
اگر به اندازه کافي بخوابيد، انرژي بيشتري براي انجام کارهاي روزانه خواهيد داشت.
توقف فعاليت ژن هاي مرتبط با چاقي :
به نقل از سلامت نيوز، زناني که به اندازه کافي مي خوابند، وزن کمتري دارند زيرا ژن هاي چاقي در افرادي که خواب کافي ندارند، فعال تر است.

مقالات مخصوص چاق ها - khorasannews.com