بادي اتک (BODY ATTACK) : جديدترين متد تناسب اندام
BODY ATTACK ورزشي هوازي است براي بالا بردن قدت و استقامت

BODY ATTACK با بدن ما چه مي کند؟
- مقدار زيادي کالري مي سوزند تا اندامي لاغرتر داشته باشيد.
- به بدنتان فرم و شکل مي دهد.
- تناسب اندام و استقامت عمومي بدنتان را براي ورزش هاي پرانرژي ديگري مثل فوتبال و تنيس بالا مي برد.
- هماهنگي و چابکي شما را تقويت مي کند.
- با تمرينات ميان تنه، بدن شما را قوي تر مي سازد.
- سلامت و تراکم استخوان هايتان را ارتقاء مي بخشد.
- سلامت قلب و ريه هايتان را افزايش مي دهد.

اين کلاس پرانرژي ترکيبي از حرکات ورزش ايروبيک درکنار تمرينات قدرتي و تعادلي مي باشد. مربيان پويا و پرانرژي اين ورزش درکنار موزيک هاي بسيار قوي هر کسي را در مسير اهداف تناسب اندام خود راهنمايي مي کند؛ از ضعيف ترين شاگرد مبتدي گرفته تا رقباي سخت کوش!
BODY ATTACK هم مانند ساير برنامه هاي Les Mills هر سه ماه يکبار با طراحي و موزيک هاي جديد توليد مي شود.
BODY ATTACK تمريني ?? دقيقه اي با دو نقطه اوج و ?? آهنگ مي باشد. هر آهنگ تمريناتي خاص خود را دارد که بر تقويت قدرت قلبي-عروقي و استقامت شما تمرکز دارد.

گرم کردن
تمرکز اصلي اولين آهنگ برنامه بر حرکاتي ساده براي گرم کردن بدن است.

آماده سازي
اين آهنگ شما را به سمت دامنه اي ديگر از حرکات مي برد که بدنتان را براي تمرينات ايروبيک پيش رو آماده مي کند.

ايروبيک
شدت و دامنه حرکت ها را بالاتر برده و قبل از رسيدن به آهنگ اوج وارد منطقه تمريني شخصي شما خواهد شد.

پلايومتريک
اينجا جايي است که کلاس به اولين نقطه اوج خود مي رسد و با تمرينات پلايومتريک سخت که معمولاً در تمرينات ساير ورزش ها استفاده مي شود، بدن را تحت فشار زيادي قرار مي دهد.

تقويت بالاتنه
وقت آن رسيده که ضربان قلب پايين آورده شود، بدن ريکاور شده و قدرت بدن تقويت شود. تمرکز اين آهنگ بر روي شانه ها، سينه، پشت بازو و ميان تنه مي باشد.